โรคนอนเกิน (Hypersomnia) หลับเพลินเกินห้ามใจ หลับเพลินเกินพอดี เป็นโรคที่เกิดในคนขี้เซาเป็นหลัก ยิ่งพักนอนเท่าไรก็รู้สึกไม่พอเท่านั้น ชีวิตที่เป็นโรคนี้ก็จะดูเฉื่อย ซึมเซา ไร้ชีวิตชีวา บางทีกินน้อยแต่อ้วนง่าย เพราะการนอนเยอะเกินไปนี้อาจมีธาตุเครียดเข้ามาผสมปนเป ทำให้ “กินแล้วเก็บสะสม” ได้มาก
ถ้าจะเริ่มดูแลก็ขอให้แค่ลองหาทางสังเกตุโรคที่มากับการ นอนมากจนผิดปกติ และส่วนใหญ่เป็นโรคร้ายได้แก่ หลอดเลือดสมองตีบ, โรคหัวใจเฉียบพลัน, โรคไทรอยด์ขี้เกียจ, โรคติดเชื้อไวรัส, โรคซึมเศร้า, โรคอ้วนอันตราย, และอื่นๆอีกมากมาย โรคเหล่านี้จะนำมาด้วยสัญญาณแบบเบาะๆก่อน จากเรื่องนอนคือรูปแบบการนอนนั้นผิดไปจากเดิมมาก เป็นต้นว่าแต่ก่อนเป็นคนนอนน้อยตื่นเช้าก็อาจเปลี่ยนเป็นคนนอนขี้เซาได้ทั้งวัน แถมยังดูง่วงซึมผิดปกติไปด้วยจึงอยากให้ช่วยสังเกต “เวลานอน” เพิ่มอีกนิดก่อนที่มันจะเปลี่ยนชีวิตเราไปเสียก่อนนะคะ โทษพิษภัยจากการนอนมากเกินพอดีต่อชีวิตของเรา- สมองเฉื่อยชา สมองล้า กลายเป็นคนไร้ชีวิตชีวา
- เชื่องช้าไม่สบาย เพราะติดนอนไม่อยากลุกไปไหน ทำให้ความคล่องตัวเริ่มหายไป เป็นผลต่อเนื่องให้กระดูกพรุน ข้อเสื่อม
- น้ำหนักเกินมากมาย เพราะวันๆเอาแต่กินกับนอน ถ้าไม่อ้วนก็แปลกมากแล้วล่ะค่ะ
- กลายเป็นซึมเศร้า การนอนมากๆทำให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน โดยเฉพาะ “เคมีอารมณ์ สารความสุข” จำพวก “ซีโรโทนิน” และ “เอนดอร์ฟิน” ลดต่ำลง อาจเกิดอาการหดหู่ เศร้าใจ เครียดได้ง่าย
- ไม่เอาการเอางาน
- นอนมากไม่อยากสดชื่น
- นอนไม่ตื่นแล้วยังง่วงกลางวัน
- อยากนอนกันตลอดเวลา
- หาทางปิดสวิตช์ คือ หลับง่าย หลับเป็นตาย
- หงุดหงิด เหนื่อยง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง
- เข้านอนกับตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน
- ถ้าถึงเวลาตื่นแล้วต้องตื่นอย่าได้ต่อเวลา (ไม่ใช่แข่งขันฟุตบอลช่วงต่อเวลานะคะ)
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และตรงเวลา หลีกเลี่ยงชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ออกกำลังกายทุกวัน สม่ำเสมอ และตรงเวลา
- ถ้าช่วยไม่ไหวจริงๆ ก็ควรไปพบและปรึกษาแพทย์จะเป็นการดีที่สุดค่ะ