สรุปผลการค้นหา

นี่เป็นการศัลยกรรมครั้งแรกของผมครับ ผมเลือกที่จะดูดไขมัน เพราะมันเป็นปัญหาที่แก้ยากสำหรับผม เมื่อก่อนผมเป็นคนผอมครับ และก็กินๆจนอ้วน จากหนัก 43 ตอนนี้ 66 ในระยะเวลา 3 ปี อีกอย่างผมเป็นคนชอบดื่มเบียร์ยิ่งลงพุงหนักเลยครับ ปัญหาของผมคือส่วนอื่นๆ ออกกำลังกายแล้วลง แต่หน้าท้องกลับไม่ยอมลง...

1. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับยาว ๆ นาน ๆ สม่ำเสมอในแต่ละคืนทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย คุณรู้มั้ยว่าช่วงเวลาตั้งแต่ 4 ทุ่มจนถึงตีสองเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายสมดุล...

1. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับยาว ๆ นาน ๆ สม่ำเสมอในแต่ละคืนทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย คุณรู้มั้ยว่าช่วงเวลาตั้งแต่ 4 ทุ่มจนถึงตีสองเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายสมดุล...